Sağlıklı olmak ve uzun yaşamak genel hatlarıyla iki ana etkene bağlıdır ve dört alt başlıkta ele alınır.
1) Genelde kontrolümüzde olan;
a) Yediğimizi ve içtiğimiz maddeleri seçmek,
b) Fit kalmak için düzenli egzersiz yapmak,
c) İyi uyumak.
2) Üzerinde çalışarak kontrol altına alınabilinen ama genelde kontrolümüz dışında kalan; 'kötü' STRES
Görüleceği üzere sağlıklı olmamızın yarısı 'kötü' STRES'i azaltmaya, diğer yarısı ise yeme alışkanlıklarımız, egzersiz ve uykuya bağlıdır. Bunlar herkes tarafından iyi yapılabilir, alışkanlıklar değiştirilebilir, başarılı sonuçlar alınabilir.
YETER Kİ İSTEYİN....
