Beslenmenin temel öğelerinden birisi de tahıllardır. İçerdikleri besin ve vitaminler ile vücudun ihtiyacı olan çoğu değeri karşılarlar. İhtiva ettikleri karbonhidratlar ile günlük enerjimizin büyük bir kısmını tahıllardan sağlarız.
Tam Buğday nedir?
Tam buğday, buğdayın doğal kepeği ile birlikte öğütülmesi ile meydana gelir. Tam buğday olmayan hiçbir tahıl ürünü size tahılın sağlayacağı değerlerin ve faydaların yarısını bile sağlamaz. 'Kepekli' yazan tahıllar da enerji vermek ve birkaç besin değeri ihtiva etmek haricinde etkisizdir. Tam buğday ürünleri posaları sayesinde bağırsaklarımızı süpürge gibi temizleyerek sağlıklı kalmamızı sağlar. Aynı zamanda sıvı ile birlikte tüketildiklerinde şişerek tokluk hissini uzun süre korurlar. Bu sayede de hemen acıkmayarak küçük porsiyonlu ara öğünlerle vücudumuza büyük bir iyilik yapmış oluruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Değerli yorumlarınız için teşekkürler.